Страдающим от диабета нужно поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Эксперты назвали пять основных средств для снижения уровня сахара в крови.
freepik.com
Эксперты назвали пять основных средств для снижения уровня сахара в крови:
Во-первых, диабетикам необходимо правильно питаться. Необходимо контролировать своё питание, съедать не менее 12 видов продуктов в день, до 25 видов в неделю. Рекомендовано смешивать рис и лапшу с цельнозерновыми и бобовыми, такими как гречка, геркулес, кукуруза, овёс, маш, фасоль и бобы. Некоторые врачи, в частности, рекомендуют использовать в рационе продукты с высоким содержанием калия, например, бананы.
Во-вторых, это физические упражнения — бесплатное «лекарство» для снижения уровня сахара, и всем диабетикам стоит его правильно использовать. Необходимо заниматься по 20-30 минут аэробными упражнениями умеренной интенсивности каждый день. Умеренная интенсивность — значит, что вы можете говорить во время упражнений, но не пить.
Третье — контроль. Контроль уровня сахара в крови должен быть регулярным (не реже 1-2 раз в неделю), независимо от того, какой план лечения вы используете.
Следующим гипогликемическим средством является лекарство. Пациентам необходимо выбрать правильный препарат и использовать для снижения уровня сахара в крови. Эксперты считают, что качество гипогликемических лекарств зависит не от новизны и цены, а от того, подходят ли они лично вам и вашему организму.
Диабет не так страшен, как отсутствие научных знаний о нём. Поэтому стоит изучить не только саму болезнь, но и свой организм под воздействием тех или иных внешних факторов, то есть, что ухудшает его состояние, а что, наоборот, стимулирует положительное самочувствие.
